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Category Archives for Körperhaltung verbessern

PODCAST

[PODCAST] Ask the Coach – im Interview über Körperhaltung, Krafttraining, Mobility etc.

Jonas Busch von dem neuen Podcast Rund um deine Gesundheit hat mich eingeladen und wir haben ein spannendes Interview geführt.Wir haben über die folgenden Themen gesprochen:Wie sieht eine gute Körperhaltung

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Wirbelsäule stabilisieren

Wirbelsäule stabilisieren – 4 Übungen, die Verletzungen vorbeugen

Wirbelsäule stabilisieren – Unsere Wirbelsäule besteht aus vielen Wirbelkörpern. Durch einen sitzenden Lebensstil sind sie großen Kräften ausgesetzt. Insbesondere die Lendenwirbelsäule ist durch

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Schulterprobleme loswerden

Schulterprobleme loswerden – 6 Wege zu gesunden und starken Schultern

Schulterprobleme loswerden – Starke Schultern sind ein Sinnbild für einen athletischen und muskulösen Körper. Daher ist es nicht verwunderlich, dass viele Sportler danach streben, eben jene aufzubauen.Denn

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X-Beine korrigieren

X-Beine korrigieren – Übungen gegen die Valgusstellung im Knie

X-Beine korrigieren – Ich weiß nicht mehr, wo ich es gelesen habe. Aber ich mag den Spruch: Die Knie sind ein dummes Gelenk.Denn besteht eine Dysfunktion in der Hüfte, müssen die Knie sie ausbaden.

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muskuläre Dysbalancen erkennen

Muskuläre Dysbalancen erkennen mit dem Functional Movement Screen

Muskuläre Dysbalancen erkennen – muskuläre Dysbalancen werden häufig als Ursache für Überlastungsschäden angeführt. Denn ziehen Muskeln nicht gleichmäßig an einem Gelenk, geraten die Knochen

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Bewegungsmangel

Bewegungsmangel – 5 Folgen von Sitzen, die du noch nicht kennst

Bewegungsmangel ist ein gesellschaftliches Phänomen geworden. Die zunehmende Digitalisierung trägt ihren Teil dazu bei. Noch nie waren wir Menschen so vernetzt. Noch nie mussten wir uns so wenig bewegen,

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Egoscue-Methode TITEL

Die Egoscue-Methode – Schmerzfrei durch optimale Gelenkausrichtung

Die Egoscue-Methode - Rückenschmerzen und Verspannungen kommen nicht von ungefähr: Bewegungsmangel ist Volkssport Nr. 1.Noch vor 100 Jahren wurde unser Körper deutlich mehr bewegt und belastet. Heute

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Entenfüße beheben TITEL

Entenfüße beheben – 5 Lösungen gegen die Fußfehlstellung

Entenfüße beheben – mit meinem Faible für Körperhaltung beobachte ich unheimlich gerne Menschen. Häufig fallen mir dabei immer wieder dieselben Fehlhaltungen auf.Dabei fallen nicht nur offensichtliche

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Nackenverspannungen lösen – Übungen für Soforthilfe und langfristige Lösungen

Nackenverspannungen lösen – nach einer Studie des Robert-Koch-Instituts leidet jeder vierte Deutsche unter Rückenschmerzen. Bei jedem Dritten treten diese gemeinsam mit Nackenverspannungen auf.Nackenverspannungen

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