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Category Archives for Körperhaltung verbessern

Plattfüße aufrichten – Übungen für ein stabiles Fußgewölbe

Plattfüße aufrichten – Unsere Füße sind das Fundament unseres Körpers. Läuft dort buchstäblich etwas schief, kompensiert der Körper häufig die komplette kinetische Kette nach oben.Besonders

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Verspannungen zwischen den Schulterblättern TITEL

Mit diesen Übungen Verspannungen zwischen den Schulterblättern lösen

Verspannungen zwischen den Schulterblättern lösen – Du kennst es: Diese lästigen Verspannungen im oberen Rücken, genau zwischen den Schulterblättern.Um etwas dagegen zu tun, wird dann häufig lokal

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Beckenschiefstand

Beckenschiefstand korrigieren – Übungen gegen ein schiefes Becken

Beckenschiefstand korrigieren – viele Menschen gehen zum Arzt wegen Rückenschmerzen und bekommen die Diagnose Beckenschiefstand, Skoliose, Beinlängendifferenz.Die Musterlösung dafür: Einlagen für

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Der ultimative Guide für Verletzungen – 10 Wege für garantierte Schmerzen

Immerzu rede ich von schmerzfreiem Training. Doch dieses mal bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, mit der du zielsicher eine Verletzung kassierst – versprochen!Viele der Dinge habe ich selbst

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Core-Training – Alles, was du für einen starken Rumpf brauchst

Core-Training – Seit der Fußball-WM 2006 ist das Training der Körpermitte in aller Munde.Ein starker Rumpf ist für einen funktionell gesunden Körper, starken Rücken und einen ästhetisch ansprechenden

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Hängende Schultern korrigieren – Übungen für bessere Haltung

Hängende Schultern korrigieren – Ich war erstaunt. Vielmehr schockiert. Neulich ging ich durch die Einkaufspassage. Ich beobachtete die Schaufenster und konnte nicht glauben, was ich dort sah. Ich beschäftige

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Scapula Alata

Abstehende Schulterblätter korrigieren – Übungen gegen Scapula Alata

Abstehende Schulterblätter korrigieren – Umgangssprachlich werden abstehende Schulterblätter auch Engelsflügel genannt. In Fachkreisen sind sie auch als Scapula Alata bekannt.Häufig treten sie gemeinsam

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PODCAST

[PODCAST] Ask the Coach – im Interview über Körperhaltung, Krafttraining, Mobility etc.

Jonas Busch von dem neuen Podcast Rund um deine Gesundheit hat mich eingeladen und wir haben ein spannendes Interview geführt.Wir haben über die folgenden Themen gesprochen:Wie sieht eine gute Körperhaltung

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Wirbelsäule stabilisieren

Wirbelsäule stabilisieren – 4 Übungen, die Verletzungen vorbeugen

Wirbelsäule stabilisieren – Unsere Wirbelsäule besteht aus vielen Wirbelkörpern. Durch einen sitzenden Lebensstil sind sie großen Kräften ausgesetzt. Insbesondere die Lendenwirbelsäule ist durch

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