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Category Archives for Training

German Volume Training – ein Training, das es in sich hat

German Volume Training ist eine hocheffektive Trainingsmethode, mit der du schnell Muskelmasse aufbauen kannst. Wie funktioniert es? Welche Übungen sind geeignet? Was gibt es zu beachten?

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Ist eine Trainingspause sinnvoll? – 8 Tipps für die Erholungsphase

Trainingspause oder nicht? Eine geplante Erholungsphase kann deine sportlichen Erfolge beschleunigen. Wann ist es sinnvoll und was solltest du machen? Ein Gastbeitrag von Andreas Hofmann.

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Mehr Kraft auf Knopfdruck

Mehr Kraft beim Training – Wie du auf Knopfdruck mehr Kraft hast

Der Postactivation-Potentiation-Effekt ist eine einzigartige Möglichkeit, sofort mehr Kraft beim Training zu haben. Wie funktioniert der Effekt? Wie wendest du ihn für dein Training an?

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Mehr Klimmzüge schaffen – 6 Tipps fürs Klimmzug Training

Klimmzüge sind ein Gradmesser für deine relative Stärke. Mehr als zehn saubere Klimmzüge zu schaffen ist, daher eine beeindruckend. Ich zeige dir für jedes Trainingsniveau Methoden, mit denen du

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Tabata Training – mit nur vier Minuten fit werden

Tabata Training ist eine effekte Form des HIIT. Damit kannst du in nur vier Minuten effektiv Fett verbrennen und schnell fit werden. So gibt es keine Ausreden mehr.

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Beinmuskeln trainieren – Anatomie, häufige Fehler und Workout

Effektiv Beinmuskeln trainieren – Welche Muskeln sind entscheidend, welche Fehler solltest du unbedingt vermeiden und welche Übungen sind die Besten?

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Wie kann ich Brustmuskeln aufbauen? – Anatomie, häufige Fehler und Workout

In diesem Artikel zeige ich dir die Anatomie der Brustmuskeln, welche häufigen Fehler du beim Brusttraining vermeiden solltest und mit welchen Übungen du eine starke, muskulöse Brust aufbaust.

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Wie bekomme ich einen starken Rücken? – Anatomie, häufige Fehler und Workout

Der Rücken ist eine der wichtigsten Muskelgruppen. Er sorgt für eine gute Körperhaltung und Performance beim Sport. Welche Muskeln sind im Rücken? Wie vermeidest du Fehler? Wie trainierst du richtig?

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Tough Mudder Training – in 8 Wochen fit für den Lauf

Mit dem Tough Mudder Training fit für den Lauf: Was erwartet dich?Welches Equipment brauchst du? Wie musst du trainieren?

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