Kalorienrechner

Kalorienrechner für optimale Ergebnisse:

Für optimale Ergebnisse ist es hilfreich, deinen Leistungsumsatz zu kennen. Egal, ob du Muskeln aufbauen oder Fett abbauen möchtest. Mit dem nachfolgenden Kalorienrechner kannst du dir ganz schnell die Kalorien für dein Ziel errechnen lassen. Als Bonus gibt der Rechner die opitmale Makronährstoffverteilung an.

Freizeit-Aktivitäten

Tätigkeit
Tage/Wo
je Stunden

Zur Verfügung gestellt von www.micsbodyshop.de

Denke bitte daran, dass auch dieses Ergebnis nur eine Empfehlung ist. Diese Zahlen sind nicht in Stein gemeißelt. Die Makronährstoffverteilung kann je nach Körpertyp und Verträglichkeit variieren. Genauso kann dein Kalorienbedarf davon abweichen. Das Optimum für dich findest du durch Probieren und Testen. Dieser Rechner ist nur ein nützliches Tool für einen Näherungswert.

Mehr zum Thema Ernährung findest du in meinem kostenlosen Ratgeber Alles über Proteine, Kohlenhydrate und Fette.